Livet som grappler & sjukgymnaststudent

Idag har jag och farasi (Åsas 5-åring) varit ute med fem andra hästar på tur i skogen. Och skogen vill jag lova att det var för så mycket sten, rötter och nedfallna träd har jag nog inte ridit över totalt under hela min ridkarriär.
Började dagen med att lasta och fara bort emot utgångspunkten i Töva. Där fanns det kossor vilket gav några spännande första minuter uppsutten då han gjorde allt annat än det han skulle. Men jag satt kvar och han skärpte sig. Koncentrerat följde han en av hästarna hela vägen fram till gården då det var pausvila. Dock en ofrivillig avsittning blev det då Farasi vansinnes snubblade vilket ledde till at jag lite "smidigt" gled av men inga skador på häst eller mig så en mindre bagatell;)



Var även och red Brightan igår och jag kan säga att min lite för beniga rumpa känner just nu av lite mer än totalt 3 h i sadel, men jag kan inte med ord beskriva hur fint det känns att sitta i hästsadeln igen .


Avslutade den här dagen med lite back - och roddintervall samt ett lättare rygg och bröstpass på gymmet. Imorgon är det back to work, men om man jämför med mitt förra jobb så ser jag fram emot att få komma till jobbet, måste vaa en hint om att det var rätt beslut att byta helt och hållet jobb den här sommaren.  Men innan jobbet blir det en morgonrunda, lite motion kan man allt klämma in bara man vill.


 
Farasi 3 år då han visar att han kan ploga med




Take care!

Första dagen på jobbet nu när folk går på semester. Börjar klockan 10 och sluta 10 imorgon och är lite pirrig det skall jag allt erkänna :)


Men innan dess tänkte jag mig en snabbis ut, ska bara hinka i mig kaffe. 10 min uppvärmningsjogg och 10 intervaller i backe det får bli min midsommar treat . Helgen kommer därefter att bjuda på hästar: Brightan på lördag och Farasi på söndag :)  


Glad midsommar!

Fråga inte vad jag gör vaken nu, för det vet jag själv inte riktigt. Sov dåligt inatt och när jag vakande (efter ca 4h sömn) kurrade magen och kaffe-suget hade satt in. Försökte förgäves vända och vrida mig för att somna om till 0630 då klockan är tänkt att ringa, men jag fick ge upp.


Var med Lisen, Jossan och Linus och tog premiärdoppet för i år. Eller dopp och topp, skulle åka luftmadrass med Jossan men den höll inte riktigt för min tyng då blev "ofrivilligt" bad . Men alltid nått även det, tycker minsann det räknas .
______________________________________________


Är ju galet men idag är träningsvärken ännu värre och idag har även nacken och halsmuskelaturen börjat att känns rejält. Visserligen har jag bara rört mig några få meter mellan kaffebryggare och säng än så länge men känns att musklerna jobbat. Om inte annat svider mina två öppna sår i händerna efter chinsräcket ;)
Är även rejält blå vilket är resultatet av SW sparring, lite bicepsslishers och lockdowns på vaderna resulterar i någon form av inre blödning extramuskulärt vilket ger mina armar och ben tonen av brun-lila . Sommar-brun eller våldsfärgad, vem ser egentligen skillnad? :P



Take Care!

Shiiiit idag kan jag säga att kroppen var något stel efter gårdagens vansinne. Samtliga muskler i övre ex kan jag beskriva med smärtande ord. Biceps, serratus, latsen, rectus abdominus you name it. Det tog bra Linus vansinnes övningar ;)


Idag blir det lite rull med en vän vid lunch därefter ut och hälsa på Lisen och Jossan för lite sol bad och gött häng. Efter det massera ikväll innan Eriks SW pass 19.30. Sedan är det till att ta mitt pick och pack för resan norröver . Har nog lyckats flörta in mig på lite olika håll så stallet ska ge mig lite hästdoft denna sommar.

SM närmar sig med stormsteg, snart snart...

Jag minsann vilken träningsdag och vilken träningsglädje! Vaknade imorse och kände lycka över att ha sovit i min egen säng med min egen kudde och inte en knövlig gi. Gjorde ett ryck i en av hyllorna i köket och städade och torkade ur. (Gillar när saker och ting är organiserat) Gjorde storkok och matlådor för min resterande tid i Uppsala då jag åker onsdag morgon klockan 07,00 hem till Sundsvall.

Vid halv tolv öppna gymmet åt tommy för att sedan fara och lämna igen kläder till Akademiska sjukhuset, växla tillbaka mina danska vinstpengar och inhandla lite prylar som jag gjort slut på i badrumsskåpet.
Efter det tillbaka och låsa gymmet och möta upp två polare för ett pass a la intervall där jag inte skulle bestämma utan bara göra. Linus la upp följande:

Uppvärmning: rodd 5 min och en tabataintervall (20-10 sek x8) som jag väljer att kalla båten
Huvudgrej:

20-30-40-50 x 5 = chins-armhävning-knäböj-situps
Min tid blev 23 min och en rejäl blåsa i handen ;)

Nästa övning burpees då man gör 1 första minuten 2 andra minuten 3 tredje minuten osv.
Mitt resultat: 20st (en rejäl pulshöjare vill jag lova)

Sista: svinga sig hängandes i stång och göra knä-armbåge i intervall 40-10sek x8
Då grät jag nästan för jag orkade inte ens hålla mig hängandes i stången :P

10min uppvärmning
49 min effektiv träning


Därefter handla, hämta ut paket på posten och sedan hem och käka och byta om för att rulla lite med MMA gänget. Riktgit rolig SW-sparring med Lisen och med huvudcoachen för MMAn. Fick till och med beröm  för min styrka (vilket jag uppskattar)  :) Var med på teknikerna och sparrades lite på BJJ men kan man säga att krafterna var inte riktigt medverkande så nu har jag käkat dundermiddagen och tänkte avsluta dagen med att börja packa inför stundande resa till Sundsvall. Men i alla fall: En suverän dag helt klart , tack alla!

Tack care!

Dagens tema har varit lugnt och metodiskt. Vaknade upp imorse utan röst och med lite förkylningskänningar. Tänkte att då det inte blir någon grappling är det lika bra att köra på med allt krut jag har och hoppas på det bästa vilket jag gjorde. Två koppar kaffe och jag kände mig mänsklig igen så inget mer att orda om.

Värmde upp och det känndes bra, träffade en mycket trevlig dansk tjej som jag rullade med lite som uppvärmning och det bådade gott då jag kände mig pigg och alert. Dock ganska nervös. Hade hjälp till att bygga mattor åt arrangörerna igår då jag kom och de var alla mycket intresserade av att se vad det svenska lila-bältet kunde leverera.

Första matchen: Indragen i guard med varning för armlås efter 1 min, men lyckades ta mig ur och vände till ett rakt armlås och vinst.

Andra matchen: Minns inte riktigt men på backen hamnade vi. Jag lyckas ta mig till backmount och prövar runt med armlås, choke, triangel men får till sist in ett rear naked choke.

Tredje matchen: VO då tjejen var präst och skulle viga ett par :)

Fjärde matchen: Gör bra försök till singelleg (tack matilda det funkar att dra i kragen) men blir till sist någon form av snurr ner som ger mig rygg. Jobbar runt men får till slut in en traingel.

Femte matchen: Ner på backen då hon försöker dra guard men jag får in ett knä, hon rör sig mycket och jag har svårt att hålla kontrollen. Lyckas till sist med nått , minns inte med vad men jag vinner .


Så Summa sumarum: 2 guld till Hilti Uppsala, samt hederspris i form av nån kniv, en rashguard och 500dkr.
Tyvärr inga anmälda till morgondagens grappling, men blir till att kika lite innan jag tar en tur till Köpenhamn och därefter åker vidare hem emot Uppsala.

Take Care!

Det värsta som kunde hända hände idag då jag kom fram med flyget till Danmark. Resan hade gått bra, utan konstigheter flög jag på 50 min från arlanda till köpenhamn smidigt och lätt. När jag kommer fram skall jag köpa biljett vidare till Neastved men då påstår bankomater att mitt kort ej fungerar. Tanterna säger att jag inte kan koden (vilket jag visst kan) så blev mäkta nervös. Hade kontanter nog att betala biljetterna till Neastved och tänker att det bara är att uppsöka en bank så borde det ordna sig, kortet är ju nytt sedan 2 månader tillbaka.

Men icke, otrevliga och snäsiga säger de att chippet är trasigt och att de inte kan hjälpa mig. Det finns inget de kan göra och de kan inte ens hjälpa mig att fixa fram ett telefonnummer till handelsbanken! Paniken infinner sig då jag inser att jag har 50 drk och inget mera på fickan. Hur ska jag överleva två dygn utan pengar i ett annat land?!
Vem ringer man då man känner sig helt förlorad? Jo pappsen! Han håller en lugn ton, säger att det kommer lösa sig och fixar fram telefonnummer till min bank i Sundsvall. En kvart senare är problemet löst. Det fanns en spärr för köp i utlandet på kortet. Jag har då aldrig någonsin klickat i någon sådan knapp medvetet men tydligen kan nya kort ha den spärren som måste tas bort manuellt. Tack gode gud för PAPPA och telefoner!



Så även om it got off to a rough start så är jag på plats i Neastved och taggad som tusan för imorgon. Har gått och letat rätt på arenan inför imorgon och tagit en låååång promenad till gymmet jag skall sova på, men han som har nyckeln har lovat möta mig runt sex ikväll så tills vidare fördriver jag tiden på ett McDonalds som ligger nearby. Käkat baguetter med banan,kesella och morötter idag för övrigt, var det pengarna räkte till i början av dagen i alla fall. Blir kanskle ett SMÖÖREBRÖÖ imorgon efter tävlingen eller till frulle på söndag , för de har de gott om kan jag lova ;)



Take Care!

Imorgon åker jag till Danmark !! Satt och läste igenom startlistan och inser att samtliga avamält sig så i SWn finns det inga motståndare. Funderade dock på om jag kunde husla in mig i den minsta grabb-klassen men där var det minsann inga anmälda :( Istället blir det all in på lördag med min blåa gi och mitt nya lila bälte. Premiär för Nordenö som lila-bälte ;)


Känner dock lite av en viss tendens till överträningssymtom då vänsterarmen värker vid minsta lilla ansträngning, hälsenan gör sig lite hörd och jag är konstant trött hur mycket jag än sover. Tänkte jag skulle rulla med på dagens pass på klubben men avstår för att istället träffa en polare och byta lite massage ;) Svårt att inte träna massor då jag är ledig hela dagarna just nu. Men träna smart och vila där emellan är ju mitt eget förslag om någon anna frågat vad de skulle gjort. Idag har jag istället sovit till elva, tvättat och storstädat garderob och lägenhet samt lyssnat på bodyradio. Dammsugit och torkat och tagit en promenad i botaniska trädgården med Robert. Träffar karln ALLDELES för sällan.


Föresten: Är det någon som vet någon bra sida där man kan streama föreläsningar om allt möjligt vad som? Youtube är ju sjuk drygt då avsnitten är slut efter 10 min :/




Take Care !

Har länge funderat på hur jag ska kunna beskriva vikten av att ha folk runt sig som bryr sig om en och som har ett riktigt intresse i att man utvecklas och mår bra. Ibland känns det tungt och man förstår inte varför man någonsin åtagit sig något över huvudtaget. Varför ska jag då ingen annan verkar bry sig det minsta?


Men då finns det vänner som bara genom att titta på mig som ser att jag behöver en puff i ryggen och ett upplyftande ord. Och de bara levereras utan att jag behöver be om något. Ord om vad de ser och vad de brukar se. Inget anklagande, bara konstaterande och en hand som räcks ut för att hjälpa. Jag är ganska duktig på att hålla fasaden men de som verkligen vet vem jag är ser lätt igenom.


Speciell plats har förstås min tränare som inte bara bidrar med tekniker och support på mattan, utan som också ser mig utanför mattan och det är så himla viktigt, för mig i alla fall. Tack

Vaknade imorse först vid sju och tänkte att nej, till nio kan jag gott sova utan dåligt samvete. Vad gör jag då? Jo jag sover till 11! Måste varit en hård helg eller något för värmen och bilárna brukar väcka mig tidigt men icke idag. 12h sömn tyckte jag tydligen var passande idag, men efter tre dagars SW-sparring i högt tempo + backe och besök från huvudstaden har sagt sitt. Har även en sån där sugande känsla efter mat men värmen tror jag lurar mig till att inte vilja ha nått. Knepigt hur man funkar ibland.


Har idag hunnit med en kortare cykeltur på morgonkvisten därefter en brunch med hemmagjord jordgubbsglass och scones. Alltid gott med nybakt :)


Nu blir det till att besöka staden och växla lite pengar inför helgen, hämta ut tågbiljetter och kanske ta sig en titt i någon klädbutik? Blir bara ett tränings-pass idag, då jag misstänker att sovandet och den konstiga känsla av att vara hungrig men inte sugen på nått är ett tecken på att kroppen behöver återhämta sig lite. Så lite brottning ikväll får bli it today.


Take care!


 

Värmen väller in genom varje liten springa i mina persienner och solens strålar såg till att väcka mig redan vid åtta idag. Men känns ändå som om jag inte kunnat sova många mera timmar då jag gick och däckade redan vid halv elva igår :P


Hårtorken rädda för övrigt min telefon igår. Hade med den på spinningen och lade den nedanför cykeln. Inte mitt bästa drag då det var ovanligt varmt i lokalen vilket resulterade i en flodvåg av svettningar som droppade ner på telefonen. Efter passet hade den små ljud för sig och knapparna slutade fungera, och jag tänkte att nu får alla som trashat ner på telen den senaste tiden som de vill. Men hemma gjorde jag en liten ställning med hårblåsen och efter en kvarts blåsande fungerade den som vanligt igen, skam den som ger sig ;)


Nu blir det prommenix i morgonsolen och lite soldyrkan innan brottningen. Öppen matta idag från 13,00 på HiltiFightcenter säbygatan 5 Uppsala

.. är just nu att dricka smoothies då värmen är som i utlandet, (Jag älskar Sverige på sommaren) och brottas svettigt tillsammans med brudarna på klubben. Och jag fick skatte-återbäringen vilket sa klirr i kassan.
Kan knappast påstå att min dag varit dålig. Startade med en skön sovmorgon som följdes upp med god frukost. Därefter brottning som avslutades med gymteknik och tjejsnack.
Därefter fyllde jag upp kylen här som stod ekande tom ( Och då skojar jag inte) samt gjorde en super duper mega god smoothie med jordgubbar banan och lite protein i och rostade kikärtor som snack till. Tog en prommenad i eftermiddagssolen, gick på spinning, promenerade hem och tvättade alla svettiga kläder från dagen och nu väntar jag på att maten skall bli färdig.


Och solen skiner och eventuellt kanske det blir en blixt-visit till bryggan ikväll dock inte bestämt mig än.. Får se ;)
Summa sumarum: Jag älskar att vara ledig!

Hemma hos mor och far i Sundsvall och har träffat min chef och signerat lite papper inför kommande jobb i sommar. Börjar jobba den 24 och fram tills i början av augusti vilket innebär lite mera Uppsala innan jag kommer riktigt bosätta mig i Sundsvall. Åker tillbaka på torsdag till Uppsala för en veckas träning inför NordicOpen som jag nämnde tidigare.


Har ett mission under mina dagar nu i Sundsvall och det är att städa huset i stan åt mig själv, men också åt mammsen som ansåg att det krävdes kontanter för att man ens skulle vilja ta tag i dörrhandtaget och stega in i huset. Men jag har kavlat upp armarna och tagit tag i kylskåpet så det är som nytt, köket glänser, toaletterna är rena och likaså hallen och vardagsrum. Trappen, sovrummen och tvättstugan kvar bara nu samt klippa gräsmattan. I utbyte har mammsen fyllt kylen med allt jag gillar: Frukt och grönt av alla de slag, keso, kesella, yoghurt, frön och choklad. Bästa mamma !

Dock chockade jag dem igår och jag tror till och med pappa var lite orolig där imorse då de insåg att jag lyckats få i mig ofantliga mängder kött igår . Hur kan det rymmas i lilla mig, var första frågan jag fick imorse. De ska bara  veta... Gott kött är lite av mitt bästa :) Åt dock firre till lunch idag för att variera mig lite, med fruktsallad till efterrätt. Mums!


Nu är det dags att ta tag i de sista rummen här i huset innan det blir intervaller på kullarna . take care!

Har på morgonkvisten varit med Kajjan, sven och Staffan och testat på det nya gymmet i Ekeby. Deras 300 kvm funktionella gym med diverse hantag, armgång, kettelbells och bollar. Och en pusselmatta som man kan brottas på! Och det vet jag för jag gav Sven en match där idag minsann :P  Och gissa vem av oss som vann på rear naked choke ;)




Nu håller jag på att vänta på att maten skall bli färdig min mage skriker efter lunch! Take care!